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ブログ > ティンシャの音を聞きながら♪

ティンシャの音を聞きながら♪

こんにちは☀

最近、急激に熱くなり、夏日が続いていますね😓

皆さま、お体にはお気をつけてお過ごしくださいね🙂

今回は、ヨガの様子についてお伝えしたいと思います。

ティンシャの音を聞いて、集中力・精神を統一していきます。

ティンシャとは、小さなシンバルの様なもので、意識を集中させたり、リラックス効果があります。ティンシャの音を聞くと、子ども達もスッ静かになり、集中しています。

腕をまっすぐあげ、背筋を伸ばして体をほぐしていきます。

次は、お尻の筋肉だけを使い進んだり下がったり…

簡単そうに見えますがこれが意外と難しい…

ダウンドック!!腕とつま先で体を支えます。つま先にもしっかり力を入れないとバランスを崩してしまう為、しっかり指の先から足の先まで力を入れます。

ヨガが終わった後は、子ども達もスッキリした様な表情をしています。

毎週火曜日のヨガ教室!ぜひご参加くださいね✨



2019年5月25日 posted by 井戸 夕稀

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